2026/08/11
こんにちは！
JR蕨駅西口から徒歩30秒の完全個室パーソナルジム
HB.LABO蕨西口店 トレーナーの本多 厚です！
今日は、長く通ってくださっているお客様から、とても嬉しいお話を聞いたのでご紹介したいと思います✨
1947年生まれ、もう10年近く通ってくださっています！
今回ご紹介するのは、1947年生まれの男性のお客様。
HB.LABOには、もう10年近く継続してトレーニングに通ってくださっています。
10年近くコツコツ継続
これが本当に素晴らしいです！💪✨
数週間、数か月運動を続けるだけでも簡単ではありません。
それを年齢を重ねながら、何年も何年もコツコツと続けている。トレーナーとして、まずそこを一番褒めたいです。
「これってすごいの？」と聞かれました
先日、このお客様が医療機関で骨密度の測定をされたそうです🦴
その際、担当の先生から、
医師から説明を受けた内容
🦴 同世代と比較して約140％
🦴 男性の平均と比較して約110％
と説明を受けたとのこと。
その話を聞かせていただいたときに、お客様から一言。
「これってすごいの？」
少なくとも、担当の先生から説明を受けた比較の数字を見る限り、どちらも平均を上回っている、とても嬉しい結果ですよね！
特に同世代との比較で140％という数字を聞けば、「長年頑張ってきたことが、何か良い方向につながっていると嬉しいですね！」と、こちらまで嬉しくなりました😊
ここは大切なポイントです
今回の数値は、私やHB.LABOで測定・判定したものではありません。あくまで、医療機関で骨密度を測定し、担当の医師からお客様が説明を受けた内容です。測定方法や測定部位、具体的な指標までは分かりませんので、医学的な診断については担当の先生の判断となります。
筋トレって、筋肉だけじゃないんです
「筋トレ」と聞くと、筋肉を大きくするもの、というイメージが強いかもしれません。
でも、筋力トレーニングは筋肉や体力だけでなく、骨の健康を考えるうえでも大切な運動のひとつです。
ウォーキングや筋力トレーニングなど、身体に適度な負荷がかかる運動は、骨の健康維持にも役立つと考えられています。
身体に適切な負荷をかけることは
筋肉だけでなく骨にとっても大切です🦴💪
加圧トレーニングも長年取り入れています
HB.LABOでは、通常の筋力トレーニングに加えて、加圧トレーニングも長年取り入れています。
今回のお客様も、その日の体調や身体の状態に合わせながらトレーニングを継続されています。
ただし、ここも大切です
「加圧トレーニングをしているから骨密度が140％になった」
「HB.LABOに10年近く通ったから、この結果になった」
と断定することはできません。
骨の状態には、運動だけでなく、食事、生活習慣、体質、加齢など、さまざまな要因が関係します。
だからこそ今回の結果をトレーニングだけの効果とは言えません。それでも、10年近く身体を動かし続けているという事実そのものが、本当に素晴らしいことだと思っています。
一番大切なのは「何歳まで自分の足で歩けるか」
私が中高年・シニア世代のお客様を指導していて、いつも思うことがあります。
トレーニングの目的は、ベンチプレスを何kg挙げるとか、スクワットを何回できるとか、筋肉をどれだけ大きくするとか、それだけではありません。
私が大切だと思っていること
何歳になっても、自分の足で立って
自分の足で歩き続けられる身体
年齢を重ねるほど、筋力やバランス能力、身体機能を保つことは大切になります。
筋力トレーニングだけでなく、バランストレーニングや柔軟性を保つ運動なども、脚力維持や転倒予防を考えるうえで大切です。
「もう歳だから」ではなく、「これからのために」
今回のお客様を見ていると、「年齢を重ねたからこそ運動する」という考え方も大切だなと感じます。
若いときは、多少筋力が落ちても日常生活でそれほど困らないかもしれません。
でも年齢を重ねるほど、
✅ 椅子から立ち上がる
✅ 階段を上る
✅ 買い物に行く
✅ 旅行を楽しむ
✅ 自分の足で好きな場所へ出かける
そんな当たり前の日常を守るために、筋力や体力がとても重要になってきます。
「もう歳だから筋トレなんて……」ではなく、「これからも自分の足で歩くために、今から身体を動かす」という考え方でいいのではないでしょうか😊
HB.LABOは若い方だけのジムではありません
HB.LABO蕨西口店は、2007年の開業以来、さまざまな年代のお客様の身体づくりをサポートしてきました。
当店の大きな魅力のひとつは、キックボクシングのミットトレーニングです🥊
でも、キックボクシングだけをするジムでも、若い方だけが通うジムでもありません。
✅ 筋力トレーニング
✅ 加圧トレーニング
✅ キックボクシング・ミット打ち
✅ バランストレーニング
✅ パーソナルストレッチ
その方の年齢や体力、運動経験、目的に合わせて組み合わせています。
「健康のために運動を続けたい」
「足腰を弱らせたくない」
「転倒しにくい身体を作りたい」
「何歳になっても旅行や外出を楽しみたい」
そんな目的も、立派なパーソナルトレーニングの目的です。
10年後の自分のために、今日から少しずつ
今回、骨密度の結果を教えてくださった1947年生まれのお客様。
もちろん数字も嬉しいです。
でも私としては、それ以上に、10年近くトレーニングを続けてくださっていること。そこが一番素晴らしいと思っています✨
身体づくりは、一日で完成するものではありません。
だからこそ、無理をせず、楽しみながら、長く続ける。
10年後も、20年後も。
自分の足で歩いて、やりたいことを楽しめる身体へ。
HB.LABOでは、そんな身体づくりもこれからしっかりサポートしていきたいと思います💪🦴🥊
「今から運動を始めても遅いかな？」
と思っている方も、まずはご自身のできることから、少しずつ身体を動かしてみてはいかがでしょうか。
HB.LABO蕨西口店へのアクセス
HB.LABO蕨西口店は、JR蕨駅西口から徒歩30秒の場所にあります。
蕨市はもちろん、川口市・戸田市・さいたま市など、近隣地域からも多くのお客様にご来店いただいております。
店舗名：HB.LABO蕨西口店
住所：埼玉県蕨市中央1-25-1 マキヤビル3F
電話番号：048-280-6288
Googleマップで場所を確認される方は、以下の地図をご利用ください。
運動は若い方だけのものではありません
何歳になっても自分の足で歩き続けるために、できることから少しずつ始めていきましょう✨
HB.LABO蕨西口店
トレーナー
本多 厚
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