【蕨 パーソナルジム】父が88歳の米寿に！8月18日「米の日」に考える、お米と糖質制限

こんにちは！

昨日はお休みをいただきました！

昨日は月曜日。HB.LABOの定休日ということで、久しぶりにゆっくりとした時間を過ごすことができました😊

いつも本当にありがとうございます！

父が88歳！「米寿」を迎えました🎉

私の父が、めでたく88歳の誕生日を迎えました！

昨日は私の姉も含めて、家族みんなで食事をしながらお祝いしました。

父も嬉しかったのか、普段よりかなりお酒が進みまして……

まあ、88歳の誕生日ですからね😊

元気に家族みんなでご飯を食べて、お酒を飲んで、笑って過ごせる。それだけでも本当にありがたいことだなと思います。

そして今日8月18日は「米の日」！？

父の「米寿」の話をしていたところ、今日8月18日は「米の日」「お米の日」として紹介されることがある日だそうです🍚

そこから8月18日を「米の日」と呼ぶ説があるそうです。

昨日は父の88歳、米寿。そして今日は米の日。なんだか出来すぎたタイミングです（笑）

「ダイエット＝お米を抜く」になっていませんか？

ダイエットを始めると、

という方も少なくありません。

確かに、食べ過ぎていた方がご飯や麺類などの量を調整すれば、摂取カロリーが減って体重が落ちることはあります。

でも、「糖質だから悪い」「お米を食べたら太る」と単純に考える必要はないと思っています。

お米は大切な「主食」のひとつです🍚

ごはん・パン・麺などは、炭水化物を供給する「主食」として、食事を構成する大切なグループのひとつです。

炭水化物は、身体を動かすためのエネルギー源として使われます。

大切なのは「どれくらい食べるか」

私がお客様のダイエットを考えるときも、いきなり「お米禁止！」という考え方にはしていません。

つまり、お米だけを犯人にする必要はないということですね🍚

糖質は「多ければいい」でも「少なければいい」でもない

もちろん、「じゃあ、ご飯はいくら食べてもいいんですね！」という話でもありません（笑）

体重を落としたい方が必要以上にたくさん食べれば、総摂取カロリーが多くなる可能性があります。

反対に、「糖質は怖いから全部抜く」という考え方が、すべての人にとって正解というわけでもありません。

その人の体格、活動量、運動量、目的によって必要な食事量は変わります。無理なく続けられる方法を考えることが大切です。

食べて、動いて、また食べる！

昨日の88歳の父を見ながら、改めて感じました。

これって、ものすごく大切なことですよね。

昨日は少々飲みすぎていましたけど（笑）

88歳になっても家族みんなと食事を楽しめる父を見ていると、「食べること」そのものも人生の楽しみなんだなと思います。

HB.LABOなら「運動すること」も楽しめます🥊

HB.LABO蕨西口店では、筋力トレーニングや加圧トレーニングだけでなく、当店の大きな魅力であるキックボクシングのミットトレーニングも取り入れています🥊

そんな方にも、楽しく身体を動かしていただけるよう、一人ひとりに合わせてトレーニングを組み立てています。

「お米を食べたら太る？」と悩んでいる方へ

今日8月18日の「米の日」をきっかけに、ぜひ一度ご自身の食事を見直してみてください🍚

見るべきなのは、「お米を食べているかどうか」だけではありません。

一日の食事量、たんぱく質、野菜、間食、お酒、そして運動量。全部を合わせて考えることが大切です。

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そして私も負けないように身体を動かします（笑）

HB.LABO蕨西口店
トレーナー
本多 厚