【蕨のパーソナルジム】6か月ぶりに再開｜食事も見直し2週間で－1kg

こんにちは！JR蕨駅西口徒歩30秒、蕨のパーソナルジム「HB.LABO蕨西口店」、トレーナーの本多 厚です😊

今日は、僕にとってもすごく嬉しいお話です✨ 約6か月トレーニングをお休みされていたお客様が、久しぶりにHB.LABOへ戻ってきてくださいました！

まずは「また始めた」ことが素晴らしい！

久しぶりにお会いできたことが、まず何より嬉しかったです😊 お休みしていた6か月の間に体重は約2kg増えていましたが、焦って無理なダイエットをするのではなく、まずは今の体力に合わせてトレーニングを再開しました。

半年ぶりだからといって、以前と同じ強度から始める必要はありません。今の身体の状態を見ながら、できるところから少しずつ戻していけば大丈夫です。

トレーニング＋食事の見直しで順調です

今回はトレーニングの再開と一緒に、食事についても少しずつ見直していただいています。

極端に食事を減らすのではなく、「普段何を食べているか」「量はどのくらいか」「食べるタイミングはどうか」「無理なく変えられるところはどこか」を一緒に確認しながら調整しています。

トレーニングと食事の見直しを始めて約2週間。今回のお客様は、休止中に増えた約2kgのうち、すでに約1kg減っています。今のところ、とても順調です😊

ただ、大事なのは数字だけではありません。運動を再開できたこと、食事も意識できるようになったこと、そしてまた続けられていること。そこが一番大きな変化だと思っています。

一度休んでも、また始めれば大丈夫です

「しばらく運動できていない」「仕事や家事で離れてしまった」「以前より体重が増えてしまった」「今さら戻りづらい」と感じている方もいるかもしれません。

何か月休んでいても大丈夫です。以前と同じ強度から始める必要もありません。今の体力に合わせて、できるところからまた始めましょう。

蕨のパーソナルジム HB.LABOは食事の相談もOK

HB.LABOでは、トレーニングだけではなく、ダイエット中の普段の食事についてもご相談いただけます。

医療的な食事療法ではなく、パーソナルトレーナーとして、毎日の食事内容や量、タイミングなどを一緒に確認しながら、現実的に続けやすい方法を考えていきます。

筋トレのあとは大人気のキックボクシング🥊

HB.LABO蕨西口店は、2007年から蕨で営業している完全個室のパーソナルジムです。筋力トレーニング、加圧トレーニング、パーソナルストレッチなどに加えて、特に人気なのが筋力トレーニング後のキックボクシング・ミット打ちです。

元キックボクシングチャンピオンの本多が、その方の体力に合わせてマンツーマンでミットを持ちます。キックボクシング未経験の方も大歓迎です💪🥊

毎月先着7名限定｜初回体験1,000円

「体力に自信がない」「運動するのは久しぶり」「パーソナルジムは初めて」という方も、その方に合わせて進めますので安心してお越しください😊

HB.LABO蕨西口店｜店舗情報

蕨市はもちろん、川口市・戸田市・さいたま市などからもご来店いただいています。